SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile cwiczen na

  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Od poręczy pójdzie mi siła na płaskiej? Sugerujesz tylko 3 ćw. na klatę? Na triceps 2 ćw? Podrzut tak - robię naprawdę dobrze technicznie. Ogólnie po ile ćwiczeń na każdą partię bo trchę nie łapię. Teraz na wakacje będę miał 2 cykl, jeszcze sobie na mono zrobie. Staż około roku.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2010-06-15 20:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ile ćwiczen na jedną partię?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4514 Data: 2009-12-22 10:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu po dość długiej przerwie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No na przykład: 1 dzień: klata + triceps 2 dzień: nogi + barki 3 dzień: plecy + biceps Brzuch w każdy dzień treningu Mi w gruncie rzeczy chodzi o to, ile ćwiczeń na każdą partie i najlepiej jakie ćwiczenia. W jaki sposób zwiększać ciężar.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2018-02-08 13:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treninfowy na cyko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po ile ćwiczeń??? na klate plecy i nogi 4 a na reszte po 3

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2004-06-16 18:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ____Tylko siła_____

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o tylko o odpowiedz ile cwiczen na poszczegolny miesien ?:????????

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2007-05-20 18:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masarnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] intensywnymi treningami a w kolejnych dniach treningowach stosuje mniejsze obciazenie i wiekszy czas miedzy seriami moj plan ciagle ulega zmiana wiec tlyko napisze ile cwiczen na dana grupe wykonuje klata-3 cwiczenia glownie to hantle tric-3cwiczenia bic-2 cwiczenia plecy-2 cwiczenia kaptury- 2 cwiczenia barki-3 cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2006-05-26 08:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening regeneracyjny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak ten plan który znalazłes a raczej rozpis ile cwiczen na daną grupe jest poprawny Możesz zrobic tydzien konkretnego luzu i 1-2 tygodnie treningu regeneracyjnego. Ale możesz również zrobic 2-4 tygodni treningi regeneracyjnego bez zadnej przerwy zreszta w atlasie masz wiecej napisane o tym www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2006-04-21 11:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2razy klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po ile cwiczen na plecy i klate bys proponował w ciagu jednego treningu.? bo jak narazie rozkminiam na klate: wyciskanie płasko x4 wyciskanie skos do góry x3 rozpietki x3 plecy: wiosłowanie sztanga x4 wiosłowanie sztangielka x3 szrugsy x3 szrugsy cwiczyc z plecami czy z barkami??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2007-10-01 11:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bicek i tricek! Ogólnie ręka!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cwiczyles tylko hanklami ? robiles na modlitewniku ? uchwytem mlotkowym? prosta sztanga ? ile cwiczen na bicka ? Napisz cos wiecej !!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 2004-05-07 11:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ułożenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaką ilosc zestawow zastosowac?Jaką ilosc bys proponowal? I ile cwiczen na dana partie miesni na jednym treningu?(czyli np. w pon. klatka: wyciskanie hantli na skosie - i tylko jedno cwiczenie czy jeszcze np. dodac drugie - wyciskanie sztangi płasko?) Prosze o odpowiedz. Jak juz odpowiesz na moje pytania to uloze plan treningowy i dam ci go do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2009-10-11 16:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A tak w ogole to ile cwiczen na poszczegolne partie miesni wybierac ? Dwa wystarcza ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4199 Data: 2005-01-29 15:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki splitu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A no spoko, czyli to mogą być jakiekolwiek ćwiczenia na daną grupę mięśni? No i ile ćwiczeń na daną partię brać?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2013-06-19 09:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ręce

    Post
    Trening w domu

    A jeżeli bym ćwiczył wszystko oprócz nóg to po 1 raz w tyg czy więcej i po ile ćwiczeń na partię i jakie partie łączyć?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3819 Data: 2012-11-18 14:20:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Zawsze jestem w szoku, ile ćwiczeń na jednym treningu robicie88-O

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2019-10-27 18:13:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Split

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ile cwiczen na dana grupe?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 2012-01-20 19:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ramiona - PROBLEM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie, tak jeszcze nie jechałem, ale skoro tak radzisz to sprubuje. Jeszcze jedno: ile ćwiczeń na jednym treningu radziłbyś robić na biceps i triceps?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2005-01-23 12:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie ilości powtórzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, ile ćwiczeń na brzuch wykonywać? Będę ćwiczyć pon. - śr. - pt.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2016-07-04 18:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ramion!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skłaniam się ku ostatniej Twojej propozycji. Mam pytanko jakie ilości powtórzeń stosowac w treningu bicepsu i tricepsu? Czy ćwiczenia przeplatać raz biceps raz triceps i po ile ćwiczeń na biceps i triceps zastosowac żeby je ruszyć?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2007-05-10 21:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSN bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy masz moze jakies linki lub tez wskazowki do takiego podzielonego treningu? zalezy mi na opracowaniu schematu: ile cwiczen na dwojki i czworki,moze przykladowe cwiczenia czy mozna dzien po dniu czy lepiej odpoczac?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2011-11-07 12:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    " Z głową " w jakim sensie? Jestem " świeżakiem " więc proszę o wyrozumiałość. Jakie odżywki byś polecił? Ilość serii oraz powtórzeń, ile ćwiczeń na daną partie, przerwy miedzy ćwiczeniami, oraz jak częste treningi.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2014-05-23 17:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)